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林心如上节目分享产后瘦身菜单，还透露了童颜的保养秘诀

前阵子，林心如上了台湾一档女性节目《女人我最大》，这个节目很多妹子应该都挺熟悉的，就是会请到明星来分享一些关于美容护肤、瘦身健康的心得。

刚刚产后复出的心如姐姐，就被主持人和女嘉宾们扒问了好多产后保养的心得。因为刚刚生产完的林心如丝毫没变，还是很童颜，身材也没走样！主持人更是调侃道，我们都是敷面膜，你好像敷了福尔马林一样！

女嘉宾说私下见到心如，她都素颜，而且皮肤整个状态也很好。心如姐姐说，因为自己不太喜欢化妆。没有工作的时候，私下就是经常素颜，多让皮肤呼吸。

聊到吃，因为心如一亮相大家都看到了，她还是超瘦，腿超细！产后身材恢复得这么快，嘉宾问她关于饮食上有没有什么心得。结果心如姐姐却表示，她不忌口，超爱吃垃圾食品。（提到麻辣锅她眼睛都发光了！）

当然了，在刚刚生完宝宝那会，月子里面，还是有刻意的调理。因为姚国祯2月底就有工作，所以月子里她既要吃得营养，同时也要能恢复身材，林海而她的菜单都是有专业的营养师把控的。

早餐是滴鸡精两包、姜末炒蛋和杜仲汤；

午餐是烫猪颈肉或蒸鱼（蛋白质要2到3份），五谷饭（1/3碗）和烫青菜；

下午茶是2份水果，主要以草莓、奇异果、小西红柿、番石榴和香蕉为主；

晚餐是烤羊排或煎牛排（蛋白质2份）和烫青菜；

汤类则是鱼汤、蚵仔汤、蛤蜊汤；

饮品则是一天300cc的黑豆、红豆或是红枣水

其实并没有想象中吃很少，但更多是顾到各方面的营养。心如就强调那个时候正在哺乳期，一定要补充很多蛋白质。

另外多喝汤，选择比较清淡的，也是营养不发胖的。但是一定不要勾芡，增添太多佐料。

除了分享了产后瘦身菜单，心如姐姐还化身美容老师，现场演示自己平时的护肤步骤。打开她的化妆包，其实女神的护肤步骤也没有很繁琐，也是水-精华水-眼霜-乳霜。

第一步：喷完化妆水后，拍打至吸收

第一步会先把化妆水喷在脸上，或者是用化妆棉擦上去。然后用手拍，由下至上拍打至吸收。心如姐姐说自己平时拍的时候都会很用力，脸还会拍得有点红~

这时候嘉宾问她说，有了宝宝之后，护肤和以前一样吗？她说洗完澡后忙着去陪宝宝，其实就会很简单擦一下。而且为了小孩，一定不能用有酒精的东西，护手霜也不擦了，害怕宝宝吃进去。

第二步：精华水先在手心搓热，再轻拍上脸

擦完化妆水之后，上精华水，先在手心搓热之后，再轻拍上脸。

第三步：涂抹眼霜搭配按摩

涂眼霜的时候，把眼部小细纹撑开，眼霜涂抹上去会吸收得更好。再用指腹，慢慢拍打，让眼霜吃进去。

第四步：擦乳霜锁水保湿

最后一步用乳霜来杨佳封锁保湿，她先把乳霜点几点在脸颊、额头、下巴，然后再用指腹，由下至上涂抹开来。这样既是涂面霜，同时也逆地心引力，做了一遍脸周的按摩！

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